最新 谷本粥减肥效果（谷本粥） 1、材料：葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，枸杞2克。 2、将葛根和木瓜洗净。 3、红豆、扁豆、糯米、薏米要提前泡1小时。 4、将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时。 5、根据个人口味加冰糖，就可以吃了... 2025-10-06 14
鸡丝凉面的做法及调料配方怎么做（谷本粥的做法怎么做） 1、配料：薏苡仁、扁豆、糙米、芡实、枸杞； 2、步骤： 3、将葛根、木瓜、赤小豆洗净，加适量水，文火炖； 4、然后将所有食材放入炖锅中，根据个人口味加入冰糖，即可食用。扁豆、糙米、魔芋、薏米提前泡好的时候。 关于鸡丝凉面的做法及调料配方怎么做，谷本粥的做法怎么做的介绍到此结束，希望对大家有所帮助... 2025-10-06 15
