最新 转呼啦圈的技巧 在我们日常锻炼或者减肥时,相信很多妹子都会想到使用呼拉圈,因为它可以使全身扭动,让肚子上的肉变得不那么明显。那么对于初学者来说，就有个难题了，怎样转呼拉圈，转呼拉圈的技巧是什么呢？ 操作方法 控制好速度与时间，每天练一会，20分钟刚刚好，切忌心急，所谓心急吃不了热豆腐。所以，慢慢来，总会熟练的。 呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈... 2025-10-26 15
