最新 转呼啦圈的技巧 在我们日常锻炼或者减肥时,相信很多妹子都会想到使用呼拉圈,因为它可以使全身扭动,让肚子上的肉变得不那么明显。那么对于初学者来说,就有个难题了,怎样转呼拉圈,转呼拉圈的技巧是什么呢? 操作方法 控制好速度与时间,每天练一会,20分钟刚刚好,切忌心急,所谓心急吃不了热豆腐。所以,慢慢来,总会熟练的。 呼啦圈主要利用的是腰部的力量,需要腰和呼啦圈匀速旋转,那么,我们可以先做腰部的基础练习。不用圈... 2025-10-26 15