最新 人体缺铁时吃哪种食物 1、动物的肝脏,各种动物的肝脏都富含有血红素铁,所以它可以大量的补充铁;牛肉的含铁量要高于其他的肉类; 2、鸡胸肉,不但富含蛋白质,其铁含量也非常丰富; 3、金针菇的含铁量最大,同时含有丰富的维生素; 4、海带和紫菜,都含有大量的铁元素,多吃可预防体内缺铁; 5、豆制类食物; 6、黑木耳和蘑菇也能补充体内的铁元素不足... 2025-10-26 16