最新 波比跳初学者做多少个波比跳一天多少个合适 1波比跳初学者做多少个一般来说初学者在刚刚接触到波比跳的时候，需要一定的时间来适宜，而初级的波比跳一般分有两种，一种是做5次波比运动，休息30秒，重复做15个循环，另一种是45秒内做最多下的波比运动，休息30秒，重复做15个循环，初学者可以根据自己的需要以及承受能力，在这两者中选一种即可。 2波比跳一天多少个合适主要根据自身具体情况而定，一天锻炼30分钟左右即可。 波比跳是一种高强度... 2025-10-10 17
波比跳一天做多少个波比跳每天多少个合适 波比跳是现在健身里面非常经典的一个动作，没有器材在家也可以练习，特别方便，而且很能锻炼人。下面我给大家讲讲波比跳一天做多少个？波比跳每天多少个合适 波比跳一天做多少个 关于波比跳一天要做多少个，这个没有固定的数量，一般二十个为一组，一天三组以上，就差不多了，运动达人们也可以自己往上加，但一定不要超出自己的身体负荷。 波比跳是什么 波比跳(Burpee)，在国内又叫立卧撑跳... 2025-10-06 14
