最新 劈叉能进入吗（劈叉的时候进入可以吗） 1、首先，拉腿和年龄有很大关系。如果我们12岁以前在学校拉腿，正在舞蹈训练，老师会先给我们一个扶手，让我们的腿靠着扶手慢慢往下压。 2、早上压腿，这种方式可以缓解拉腿时的疼痛。拉腿的时候开始从左到右弓起，开始往下压腿。 3、鞠躬之后，我们会被要求下马。当然，同时老师会问我们在哪里，我们会感到痛苦，以此来判断第一次的极限。 4、了解极限后，每次下马，老师都会给我们加一些痛苦... 2025-11-30 14
