最新 怎样学会蛙泳 1、学会水中站立与行走 水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习, 要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力,有助于掌握在水中保持平衡的方法,消除怕水心理,且动作简单,容易掌握,不扶池壁,用两手在水中轻轻拍打,向前、向后、左右两端行走,慢慢加快行走的速度。 2、换气方法 在水中吸气后下蹲,把头全部放入水中,闭气片刻后,在水用嘴慢慢地吐气,在吐气将要结束时,起立。在水面上吸气;双臂放在水中... 2025-12-13 5