最新 拉单杠动作技巧 拉单杠动作技巧 拉单杠动作技巧，对于单杠，相信大家都有所了解，同时在锻炼器械中，单杠是常见的器械之一，当然不管是什么器械都是有着不错的锻炼效果，那以下是关于拉单杠动作技巧。 拉单杠动作技巧1 发力篇 相信很多人在引体向上的训练中 累得不行但是成绩还是提高不了 究竟为什么会这样呢？ 最关键的一点 就是做引体向上时 只靠手臂的力量在拉 没有用到背部的力量... 2025-10-10 12
