最新 道家气功入门 道家气功练习当从命功开始修起,所谓命功指的便是对气脉的练习。具体来说就是以意守下丹田为基础,逐渐充实体内真气,使其自然运行逐渐打通经络。 练习方法如下: 第一步:调身 1、坐式,单盘、双盘、散盘均可,须选择最无痛苦的坐法,以双盘效果为最佳。 2、左手掌放在右手掌上,拇指指端相对,微微接触,放在腿上,靠着下腹部,十指微微张开。 3、身体须端正,脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳... 2025-10-12 16