最新 531(531法则是什么意思) 本篇文章给大家谈谈531，以及531法则是什么意思对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。 531法则是什么意思 是一种健身训练方法，常用于力量训练，其中的数字分别代表了每组训练中的重量、重复次数和组数。具体来说，这种训练方法指出在一组练习中，先进行较轻的负荷训练（重量约为你一次最大重量的60%）... 2025-10-05 21
