最新 青少年长高食谱推荐 有报告显示，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是5月份，平均达到7.3毫米;其次是在10月份，平均达到6.3毫米。所以在这段时期内，应该适当的食用促进骨骼增长的食物，加上适当的运动，来达到身体发育的最佳状态。 推荐几款有助长高的食物： 1.沙丁鱼 沙丁鱼含有大量的蛋白质、磷等，另外钙质的含量也远远超过其他鱼类，经常食用，对人体的生长和发育有很大的作用。 2.菠菜... 2025-10-05 13
