最新 如何自制单杠 材料：镀锌管，两根短管，两个弯头，两个安装支撑，八木螺钉一包。 工具：电钻、扳手。 1、把所需安装的弯头安装在短管之上。 2、在短管的另外一头安装支撑件来支撑短管。 3、安装镀锌管，要注意和确保安装以后两个支撑件的底座在同一平面上。 4、重点为将短管安装至可靠的墙壁，确定能承受体重，最后打孔安装就可以。 5、可以用单杠来练习引体向上锻炼身体，注意安全... 2025-10-04 1
