18-22点

一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。

凌晨：0-2点，黎明：4-5点，拂晓：4-6点，清晨：6-7点，早晨：6-8点。

上午：8-11点，中午：11-13点，下午：14-17点。

黄昏：16-17点，傍晚：17-18点，晚上：18-22点，午夜：23-1点，夜间：19-5点。

23点到第二天的1点称之为午夜。通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳，或者诱发心脑血管疾病。

每个地方和季节都是不同的，所以不能按时间来算每一个季节的日照时间都不一样，所以清晨和傍晚的时间都是不同的。比如夏季的傍晚要到7、8点钟，而冬季的傍晚却在4、5点钟。

吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。

造句

1、今天晚上就这样轰隆隆的打了一个晚上的雷了。

2、经过一晚上的交谈，我俩都有相见恨晚之感。

3、早上的法令跟晚上的不一样;朝令夕改。

4、那天晚上我回家后,在房间里折了一晚上的星星,装满了许愿瓶。

5、让你白天做的梦和晚上的梦协调一致。

6、整个晚上的事似乎如梦幻般令人惊奇。

7、我从来不会在晚上的时候迟睡。

8、我用了一个晚上的时间修改文章。

9、请把昨天晚上的饭再热一下。

10、头好痛啊,昨晚吹了一个晚上的风,终于是如原以偿的生病了。

11、什么早恋不早恋的,早恋的意思就是早上恋爱的意思,这大晚上的,我们这叫晚恋,你别胡思乱想。

12、什么早恋不早恋的，早恋的意思就是早上恋爱的意思，这大晚上的，我们这叫晚恋，你别胡思乱想。

13、那天晚上的司机们似乎比平常更有礼貌。

14、我们很快就做完了晚上的活,然后准备就绪.