人体的主要经脉是什么?

一、十二经脉的名称

阴阳经交接部位 十二经络表里关系口诀

（一）命名原则

内为阴，外为阳：阴阳理论贯穿于整个中医理论，经络系统亦以阴、阳来命名。其分布于肢体内侧面的经脉为阴经，分布于肢体外侧面的经脉为阳经。一阴一阳衍化为三阴三阳，相互之间具有相对应的表里相合关系，即肢体内侧面的前、中、后，分别称为太阴、厥阴、少阴；肢体外侧面的前、中、后分别称为阳明、少阳、太阳。

脏为阴，腑为阳：内脏“藏精气而不泻”者为脏，为阴，“传化物而不藏”者称腑，为阳。每一阴经分别隶属于一脏，每一阳经分别隶属于一腑，各经都以脏腑命名。

上为手，下为足：分布于上肢的经脉，在经脉名称之前冠以“手”字；、分布于下肢的经脉，在经脉名称之前冠以“足”字。

（二）具体名称

十二经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循行部位的不同；具体分为手三阴经；手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。”

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的（上肢是指屈侧）称为阴经，属脏；分布于四肢外侧（上肢是指伸侧）的称阳经，属腑。

阴经

（属脏） 阳经

（属腑） 循行部位

（阴经行于内侧，阳经行于外侧）

手 太阴肺经

厥阴心包经

少阴心经 阳明大肠经

少阳三焦经

太阳小肠经 上肢 前线

中线

后线

足 太阴脾经

厥阴肝经

少阴肾经 阳明胃经

少阳胆经

太阳膀胱经 下肢 前线

中线

后线

二、十二经脉的走向和交接规律

（一）十二经脉的走向规律

手三阴经循行的起点是从胸部始，经脯（上臂内侧肌肉）臂走向手指端；手三阳经从手指端循臂指（经穴名）而上行于头面部；足三阳经，从头面部下行，经躯干和下肢而止于足趾间；足三阴经脉，从足趾间上行而止于胸腹部。“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”这是对十二经脉走向规律的高度概括。

（二）十二经脉的交接规律

阴经与阳经交接：即阻经与阳经在四肢部衔接。如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相交接；手少阴心经在小指与手太阳小肠经相交接；手厥阴心包经由掌中至无名指端与手少阳三焦经相交接；足阳明胃经从跗（即足背部）上至大趾与足太阴脾经相交接；足太阳膀胱经从足小趾斜走足心与足少阴肾经相交接；足少阳胆经从跗上分出，至大趾与足厥阴肝经相交接。

阳经与阳经交接：即同名的手足三阳经在头面相交接。如手足阳明经都通于鼻，手足太阳经皆通于目内眦，手足少阳经皆通于目外眦。

阴经与阴经交接：即阴经在胸腹相交接。如足太阴经与手少阴经交接于心中，足少阴经与手厥阴经交接于胸中，足厥阴经与手太阴经交接于肺中等。

走向与交接规律之间亦有密切联系，两者结合起来，则是：手三阴经，从胸走手，交手三阳经；手三阳经，从手走头，交足三阳经；足三阳经，从头走足，交足三阴经；足三阴经，从足走腹（胸），交手三阴经，构成一个“阴阳相贯，如环无端”的循行径路，这就是十二经脉的走向和交接规律。

总之，十二经的循行，凡属六脏（五脏加心包）的经脉称为“阴经”，多循行于四肢内侧及胸腹。上肢内侧者为手三阴经，由胸走手；下肢内侧者为足三阴经，由足走腹（胸）。凡属六腑的经脉称为“阳经”，多循行于四肢外侧及头面、躯干。上肢外侧者为手三阳经，由手走头；卞肢外侧者为足三阳经，由头走足：阳经行于外侧，阴经行于内侧。

三、十二经脉的分布和表里关系

（一）十二经脉的分布规律

十二经脉在体表的分布是有一定规律的。具体从以下三方面叙述。

头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面，手三阳经与足三阳经在头面部交接，所以说：“头为诸阳之会”。

十二经脉在头面部分布的特点是：手足阳明经分布于面额部；手太阳经分布于面颊部；手足少阳经分布于耳颞部；足太阳经分布于头顶、枕项部。另外，足厥阴经也循行至顶部。

十二经脉在头面部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。

躯干部：十二经脉在躯干部分布的一般规律是：足三阴与足阳明经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部（后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧）。

穴位分享之五少商穴

别名：鬼信、小商。少商穴有泻热开窍、回阳急救、利咽的作用，是急救穴之一。属手太阴肺经，是人体手太阴肺经上最末的一个穴，是肺经的经气传入大肠经的起始处。

少，小，阴，指穴内气血物质虚少且属阴，肺经的经气从胸腔走到这里时，已成为微弱之势，所以称之为少商。“少”，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫、商、角、徵、羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称“少商”。

鱼际穴传来的地部经水，至少商后流注方式就如漏刻滴下。其滴下的位置是从地之上部漏落到地之下部，即由体表经脉流向体内经脉，故名。

此穴为肺经之井穴，五行属木。经外奇穴“三商”（老商、中商、少商）之一。其疏通、条达、开泄之作用较强。清肺利咽，开窍醒神，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。

井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。

要***这个穴位的话，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来等圆钝头的东西都可以。

少商穴还有一个***方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。

少商穴在手大拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。

针灸的先后顺序正确的是

针灸的先后顺序正确的是

针灸的先后顺序正确的是，很多的养生馆都有针灸这个项目并且非常受欢迎，针灸就是利用***与艾灸进行治疗，起源于新石器时代。“针”即***，以***入人体穴位治病，那么针灸的先后顺序正确的是什么呢？

针灸的先后顺序正确的是1

1 、立法选序

《素问·至真要大论》曰：“主病之为君，佐君之为臣，应臣之为使。”如同方剂一样，一首针灸处方中也应蕴含“君”“臣”“佐”“使”穴。其中，“君、臣”穴起主导治疗作用，治疗主要症状，“佐、使”穴起辅助作用，治疗次要症状。

“用针如用兵”，在***处方中，可通过先行***主穴体现主穴的主导地位，发挥主要治疗作用;然后再***配穴，辅助主穴作用或治疗次要症状。

在一首针灸处方中，制定针灸处方的同时也确定了***顺序。林智源等总结针灸处方中***顺序原则为：

①穴有主次之别，治有先后之分，即应先针“君穴、臣穴”起主导作用，再针“佐穴、使穴”起辅助作用;

②先针病所从生者，即治病求本为主，治标为辅，***顺序宜先本后标;③根据“急则治其标，缓则治其本”原则，先针所主治急性病的穴位对症处理治标，后针所主治慢性病的穴位，治病求本;

④根据既病防变原则，先安未受邪之地，应取可能传变之经穴为君穴，并且先针;

⑤根据“先升清，后降浊”原则，升清是降浊的前提，故应先取升提气机之经穴，后取降浊之经穴。

法因证立，序随法出，故笔者认为，针灸处方可由主穴、主穴配穴、从症配穴、病机配穴、特殊配穴5部分组成，蕴含君、臣、佐、使的规律。其中起主导作用的是处方中主穴，针对主症或者主病而选用，决定着处方的治疗方向。

除主穴必不可少之外，其余配穴则可多可少。处方中的君、臣、佐、使穴的地位不容颠倒，***顺序也同样不容颠倒，否则就会改变处方的治疗能力和主治方向。

2 、从引阴阳之先后

《素问·阴阳应象大论》载:“故善用针者，从阴引阳，从阳引阴，以左治右，以右治左……”阴阳不顺接则引起多种疾病。因手足阴阳经分别交接在四肢末端的井穴，故十二井穴具有阴阳交替作用，笔者在临床中常用大接经全息疗法治疗阴阳失调

即从阳引阴法和从阴引阳法，分别适用于阴病在阳证和阳病在阴证。“阴病”“阳病”主要针对病因属性而言，包括诱因、病理因素、舌脉方面等;“在阳”“在阴”则针对病位而言，即疾病表现的部位阴阳属性，如左侧为阳，右侧为阴，上身为阳，下身为阴等。

临床中十二井穴从阳引阴法取穴顺序为至阴、涌泉、中冲、关冲、足窍阴、大敦、少商、商阳、厉兑、隐白、少冲、少泽。从阳引阴适用阴病在阳证的各种疾病，从足太阳井穴开始，一则太阳为阳气之长，分布最广，太阳为藩篱，能助正阳祛阴邪;

再则阴气渐长，太阳阳气渐消，能助正阴祛邪阳。从阴引阳法取穴顺序为少商、商阳、厉兑、隐白、少冲、少泽、至阴、涌泉、中冲、关冲、足窍阴、大敦。

从阴引阳可调整阴阳平衡，从手太阴肺经的井穴开始，一则储太阴之正阴祛阳邪，再则阳气渐长，太阴之阴气渐消，是阴阳转换之关键。

3 、辨脏腑之先后

背为阳，腹为阴;俞在阳，募在阴;脏属阴，腑属阳。笔者认为临床治疗脏病时***顺序应先针俞穴后针募穴，腑病时则应先针募穴后针俞穴。

如临床治疗咳嗽病时，若辨证后选用肺俞、中府俞募相配，应先***肺俞，后***中府;而临床选用俞募相配治疗腑病胃痛时，当先取募穴中脘，后针俞穴胃俞。

4、 辨原络表里之先后

原络相配法可分为同名经原络相配、表里经原络相配、本经原络相配。谢天琪提出表里经原络相配法临床较为常用，认为原穴应取自先病之经，络穴取自与其相表里经脉(后病之经)，二穴相配起沟通表里两经的作用。

故临床***时多先***先病之经的原穴，后取与其相表里经脉(后病之经)的络穴。崔增骅等根据原络配穴法治疗胃痛患者，先***脾经原穴，后***相表里的胃经络穴，取得满意疗效。

针灸的先后顺序正确的是2

一、确定***

针灸之前应确定好***，针灸前身部的腧穴应采取仰卧位，后身部的腧穴可采取俯卧位，而侧身部的腧穴则应采取侧卧位。头顶、枕项部的腧穴采取俯伏坐位。

二、定点、定穴

主要是根据骨度分寸法等，用手按压要针灸的部位，以确定要针灸的穴位。

三、消毒

将针灸所使用的针具器械进行消毒。在针灸之前，医生的手指也应用肥皂水清洗干净，再使用75%的乙醇棉球擦拭，操作过程中，要避免手指直接接触到针身。另外，患者的***部位也应使用75%的乙醇棉球消毒。

四、针具选择

根据针灸部位的不同，争取相应的针具。对针具的基本要求是在***入人体之后，露在体外的针根以1-2CM左右为宜。

五、进针

在进行***时，应尽量做到微痛或无痛刺入，同时施针者还要注意确定***的方向、角度及深度。

六、行针

在针进入体内后，使用提插、捻转等操作方式的.组合来达到不同的目的，同时还要结合患者的感受来采取不同的操作强度。

七、留针

根据治疗的需要，选择适当的留针时间。一般体针的留置时间在30-40分钟左右，头皮针的留置时间可适当延长，大约在6小时左右。同时可对患者进行间歇行针，并交代好患者在留针过程中一定要保护好施针的部位。

八、出针

出针之前应稍稍捻转针柄，待感觉针下有轻松、滑利的感觉时即可出针。出针时应根据先上后下、先内后外的顺序进行。左手持消毒棉球将穴位按压住，右手持针柄捻针退出，动作要轻柔，在出针之后应按压针孔片刻，避免出血，特别是头部及面部等较易出血的部位，应按压较长时间。

针灸的先后顺序正确的是3

针灸、拔罐能不能搭配使用?

事实上，拔罐配合针灸治疗在中医上一直都有，这两者的作用在医师的合理作用下可以得到更好的发挥，对于某些疾病的治疗也有更好的效果。

拔罐的治疗原理是对患者的病灶进行吸引拔出，可以有效的拔出患者体内的湿寒气，从而治疗相关疾病，是一种把疾病根源从患者体内向外拉的治疗方式。

而针灸的治疗就是通过外物介入人体内部进行治疗，以人体为战场将病魔***死。这二者可以说是没有什么矛盾冲突，反而相辅相成的，搭配使用可以使医疗效果更好。

先针灸还是先拔罐?

如果需要针灸和拔罐搭配一起进行疾病治疗的话，一般都是会将拔罐放在前，将针灸放在后。

先进行拔罐，可以是患者的经络受到良性的***，甚至是将各种疾病的根源吸引到拔罐位置，并且将毛孔进一步打开，为接下来的针灸治疗进一步创造条件。

拔罐之后，因而患者的穴位经脉已经被打开了一定的程度，所以在针灸时就可以更好更有效率的对患者的病灶进行治疗，其疏通患者经脉的效率都会大大提高，能够取得的治疗效果也会更好。

而如果先进行针灸再进行拔罐的话，虽然对于某些有上火症状的患者来说有非常不错的去火功效，但是这种顺序可能会对某些患者带来不必要的伤害。因为针灸会对患者带来一定的皮肤伤害，而拔罐是一种压强疗法，可能会加大针灸的副作用。

经阴阳交接30法

合阴阳的三十式如下：

一、叙绸缪。

二、申缱绻。不离散也。

三、曝鳃鱼。

四、骐驎角。

手足三阴三阳经，通过经别和别络互相沟通，组合成6对表里相合的关系（见12经脉表甲配合表）。凡相表里的两经，则在四肢木端交接。

分别循行于四肢内外两个侧面的相对应位置，分别属于相表里的两个脏腑，经络相表里和脏腑相表里是一致的。刮痧法中的阴阳对刮原则，就是指对刮相表里的两经。

12经脉分布规律：

12经脉分布规律：如一人双手触地取爬行姿势，并仰头面向前方，那么太阳照得着的部位大体是阳经的循行部位，太阳照不着的部位，大体是阴经的循行部位。在头部，足太阳经行头项，足少阳经行头侧。

足阳明经行面额。在躯干，足太阳经行后背，足少阳经行两侧，足阳明经及足三阴经行胸腹。在上肢，阳经行伸侧（外侧）、阴经行屈侧（内侧）。

在下肢，阳经行于外侧、后侧，阴经行于内侧。 而且阳明、太阴经在前缘，少阳、厥阴经在中间，太阳、少阴经在后缘，形成阴阳表里两经两两相对的分布。

张驰：五脏、六气、经脉体系概述 | 真传一刻

《内经》浅讲（四）

五脏、六气、经脉体系概述

后面我们简单讲讲五脏体系、六气之标本中气、十二经脉、奇经八脉的一些内容。

“肺手太阴之脉”，肺为手太阴，太阴为月华，月亮之光华，月之象。“起于中焦”，为啥起于中焦？土生金，中焦脾土是跟肺金连着的。上周我有一个拳友约拳没来，后面一问，小孩发烧，烧了好长时间，肺炎了。我说，你拍照片给我看一下。一看，一团青气罩着，我说你家小孩一定是吃凉的伤食了才咳嗽。他很惊讶地说，“你怎么知道？的确是的”我开了小青龙汤，小孩喝了两天，咳嗽基本就没事了。后来朋友说，小孩还流口水，想到什么？“喜唾，久不了了”。你看，肺经是不是起于中焦？

大肠手阳明之脉，“上出于柱骨之会上”，柱骨之会上是哪儿呢？实际上就是大椎，大肠经走到这儿。我们说“太阳阳明合病，必自下利，葛根汤主之”，葛根汤是不是能治项背强紧？

胃足阳明之脉，“起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉”，为什么要“旁约太阳”？“伤寒一日，巨阳受之，故头项痛，腰脊强，二日阳明受之”，有这么一个传导关系在。“还出颊口，环唇”，我认为枳实芍药散就是肝通阳明非常经典的一个方，可以参考。

“下挟脐，入气街中”，气街是气血汇聚之地，气冲之要穴，升发之源头，通过气街才能取元气布于各经。我们都知道，胃经是多气多血之经，可以通达五脏六腑，实际上也是因为“下挟脐，入气街中”。人的股动脉一旦受伤，会引起大出血，道理相通，因为这里是气血汇聚之地。

脾足太阴之脉，其中有一句是“交出厥阴之前”，脾为什么要交厥阴？很简单，土如果没有木则不足以疏通。这就像种地，你看咱们杭州有一座玉皇山，山下有一个八卦田，南宋的时候，每年春耕之时天子会在此示耕，就是通过犁头翻地，从春风疏土，取这个象，寓意着以农为本、风调雨顺。

心手少阴之脉，“起于心中，出属心系”，所有阴阳经的交接都在手足，唯独心经是出于胸，因为心为君主。“下膈，络小肠”，这里很好玩，络了小肠之后，下通任脉，任脉得小肠之气才能上朝于心。我说一个两天前的医案，有一患者，搀着进来喊救命，自称是食物中毒。其实她的病也没那么严重，只是吐、高烧、腹泻起不来。她老公搀扶她进来后直接就坐下，我也没给她看脉象，就让学生写，清水附子、干姜、自己切四个大葱白。这是什么汤？白通汤。昨天收到患者短信，说中医确实很神，一剂药烧退了，也不吐了，大便也好了。实际这个医案是取什么象？心经下络小肠，心为少阴，少阴主君火。白通汤里葱白四茎，还有一张方叫通脉四逆，里面有“面色赤者，加葱九茎”，地四生金，天九成之，有一个升降枢机的理，在这里不赘述。

小肠手太阳之脉，“出肩解，绕肩胛，交肩上”，这个循行非常有特点，“入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃”，小肠和胃是相通的，所谓“大肠小肠皆属胃”。三承气汤怎么用？它们之间完全不一样，我在学校课堂上要求学生听完课必须能非常精准选出具体情况用哪个承气汤。其实不难，就是调胃、小肠和大肠，每一个都非常精准，点对点。

膀胱足太阳之脉，就像我们说的天上悬的太阳，日之气能够照彻于地。“起于目内眦”，然后“从巅入络脑”，这个膀胱络脑很有意思。有这么一个方子，麻辛附子汤，其中麻黄开太阳，“主中风伤寒，头痛，温疟，发表，出汗，去邪热气，止咳逆上气，除寒热，破症坚积聚”；细辛通肾，有芳香走窜之效，“主咳逆，头痛，脑动，百节拘挛，风湿，痹痛，死肌”。

肾足少阴之脉，少阴肾水为海水，“斜走足心”，足心涌泉为海底，其实这是跟膀胱相应，膀胱经井穴至阴，至阴斜走足心到涌泉，象征水火既济。“贯脊”，肾经也是贯脊柱的，这个很简单，督脉需要肾水充养才能行阳气。这一块如果时间允许，讲奇经八脉的时候，再给大家补充。“上贯肝膈”，这是以水生木，以肾水去通肝膈，四逆散之理法在这儿能找到。

三焦手少阳之脉，“出臂外两骨之间”，在手太阳、手阳明之间，火气一通于大小肠，小肠主火，大肠主金，金无火而不化。“交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦”，这块就不多讲了。“从耳后入耳中，出走耳前”，这个就是随肾上行之意，肾主水，三焦主水道，所以相随行。“至目锐眦”，跟胆木相通，三焦无形，得胆木才有其用。

胆足少阳之脉，首先胆木有一个特点，它属于手少阳三焦，三焦主火，所以是木火同气，“厥阴之为病，消渴，气上撞心，心中疼热，饥而不欲食”，这不就是一个木一个火吗？“循胸过季肋”，说明胆和肝之间的关系很密切生动，我们治疗的时候往往把肝胆当成一体的，一起调治。“出小指次指之间”，一个是足太阳膀胱经，一个是足阳明胃经，胆木必须得水得土才能从化。

如何通过艾灸治疗脑中风后遗症

上了一定年纪的人，身体就会出现很多的问题。最常见的 脑中风 都是出在老年人身上。我整理了关于如何通过 艾灸 治疗脑中风后遗症，希望对大家有帮助!

艾灸治疗脑中风后遗症

人们对 中医 的 针灸 疗法都非常熟悉。艾灸就是指针灸中的“灸”，中医通过艾灸可以治疗多种 疾病 。其中，通过艾灸治疗中风病，就能取得非常不错的疗效。下面，我们一起来了解一下中医是如何治疗中风的。

中风是临床常见病、多发病，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主症。大体上相当于西医的急性脑血管病，其致残率较高，多数患者留有不同程度的 神经 功能缺损，且上肢功能较下肢恢复慢，部分患者在恢复过程中会出现上肢肌张力增高，甚至形成手臂屈曲挛缩，给上肢的康复造成极大困难，按压配合艾灸井穴可有效缓解上肢肌张力增高，改善上肢运动功能障碍，介绍如下。

操作：取穴：手部六井穴：少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽。施术者先用大拇指腹分别按压患侧六井穴，每穴按压1分钟，然后将点燃的艾条对准上述 穴位 ，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，以局部有温热感、无灼痛为宜，每穴灸5~10分钟，上述治疗每日1次。

从阴阳学说来讲，拘紧收缩属阴，舒展伸张属阳，中风后上肢屈肌肌张力增高乃因“阴有余而阳不足”所致，故临床常以泻阴经、补阳经为***法来治疗。井穴位于四肢末端，表里阴阳经交接之处，为经脉原气所发之根本，具有接气通经、交通阴阳之功，按压配合艾灸井穴作用温和，一方面通过***上肢末梢阴阳经交会处，可使阴阳相得，经气交贯，以改善阳缓阴急的状态;另一方面既改善了局部 血液 循环，又反射性地影响了 大脑 皮层，使上肢较高的肌张力下降，加快了康复的进程，且克服了***过于疼痛不能耐受的缺点。

中风后遗症 护理

当中风患者在治疗之后出现后遗症的话，则需要一些必要的护理来帮助患者进行康复。那中风后遗症如何护理呢?

1、休息与睡眠

中风后遗症患者要保证充分的休息，以解除身心的疲劳，恢复体力以免中风复发。切忌体力或 脑力 劳动的过度。睡眠可使人体得到充分休息，是防止发生疲劳、恢复体力的重要方法，要按时睡、定时起，保证8小时以上的睡眠。

2、饮食与饮水

中风后遗症患者饮食应该清淡有 营养 ，保证足够的热能、必需氨基酸、磷脂和维生素等，促进恢复。大多数患者对口渴不敏感，因此要养成适当的饮水习惯。特别在早上起床及白天进行各种运动后，要注意饮水，以补充因出汗、 呼吸 等排出的水分，保证血液中水分含量的相对衡定状态。

3、适量运动

运动有助于中风后遗症患者气血流通、增强体质、提高机体的抗病能力，适宜的运动形式有多种，如气功、 太极拳 、 保健 操等，最简便易行的为散步。一般每次15分种左右，每日2-3次即可，速度应缓慢，以微微出汗，心率每分钟110-120次为度。运动过程中，如出现异常症状，如头痛、 头晕 、心慌、恶心、呕吐等，要立即停止运动。

4、精神调节

中风后遗症患者常伴有精神情绪的改变，诸如紧张、忧愁、焦虑、烦躁、易怒、易激动、恐惧等，应该有意识地培养乐观愉快的情绪，保持良好的精神状态，促进身体恢复，避免中风复发。

中风后遗症饮食

一、羊脂葱白粥

取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

二、三味粟米粥

取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。适用于中风后言语蹇涩、精神昏愦者。

三、大枣粳米粥

以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血， 用治中风后遗症。

四、五汁童便饮

取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。

五、豆淋酒

取小黑豆适量炒焦，冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。用治中风 后遗症以及 产后 中风、四肢麻木等。

常见的中风种类

缺血性脑中风

大约占所有脑卒中的80%。是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死。主要是由于供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成，使管腔狭窄甚至闭塞，导致局灶性急性脑供血不足而发病;也有因异常物体(固体、液体、气体)沿血液循环进入脑动脉或供应脑血液循环的颈部动脉，造成血流阻断或血流量骤减而产生相应支配区域脑组织软化坏死者。前者称为动脉硬化性血栓形成性脑梗死，后者称为脑栓塞。

出血性脑中风

出血性脑中风分为两种亚型：颅内出血(ICH)和蛛网膜下出血(SAH)。出血量 决定 了脑卒中的严重程度。出血性脑中风的死亡率大大高于缺血性脑中风。

出血性脑中风与 血压 猛然升高有关，因为在长期高血压情况下，脑部硬化的小动脉受到高压血流冲击，会出现许多微小的动脉瘤，该处血管壁十分薄弱，如遇上突然血压升高(如用力使劲、情绪激动)，容易破裂出血，加上硬化的动脉失去弹性，闭合止血的本领也很差，于是发生 脑溢血 ，以大脑深部(内囊出血)为最多见，其次为脑桥出血、小脑出血等。

脑溢血以50岁左右的高血压患者最为多见。在上述两类脑血管意外中，因高血压引起的脑溢血类出血性中风更为多见。高血压脑中风大多病情严重，预后差，死亡率高，需高度重视。

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