地瓜的吃法很多，尤其是作为低IG碳水食物，是我们减脂减肥，健身的最佳主食替代品。

地瓜带皮煮可以最大程度的保持地瓜原有的口感，更能防止营养流失。今天就给大家简单介绍一下如何可以把整个地瓜煮的又甜口感又好！ 好吃才能坚持下去！这种煮地瓜的方式让人百吃不厌。用料地瓜/红薯若干（1个250g）水克盐水煮地瓜/红薯（口感好，保甜）的做法步骤步骤 1红薯整个拿出来洗刷干净，然后切除首尾发黑变色的部分。步骤 2把洗好的地瓜整个放进锅里，加入足量的水（如果有条件可以用量杯加水）可以覆盖地瓜为止。 （如果你的锅很小，放不下整个地瓜，可以把1个地瓜切成两半再放进锅里） 在锅里加盐。（1L水加9克盐）这个步骤可以省略，加盐可以增加口感。步骤 3煮沸，转小火煮30分钟。步骤 430分钟煮好就熟了。

煮红薯的做法