背弓拉出来抛出时手臂不要，弯曲。
掷实心球(女生扔实心球技巧)
第一步要做好正确的抓球动作，很多人掷不远根本就是抓球的方法错手指用不，掷实心球有两种站姿双脚左右分开站式前后分，开站式分开的距离不要超过双肩。
首先双手握住实心球向前于地面呈45扔的，时候右脚蹬地带动身体侧转然后双手举过头顶，想前推如果臂力不够建议多多练习一定会成功，的冰冻三。
抛好实心球要掌握，好以下要领还要多练习握球和持球两手十指自，然分开把球放在两手中间两手的食指中指无名，指和小指放在球的两侧将球夹持男生两食指。
双手举球过头顶后仰突，然前倾用腰的力气扔出去。
身高体重有点小不过，掌握技术也可以投得远实心球投不远的原因不，外乎这么几个一是出手的角度太小正确的出手，角度应3842度之间二是不会全身协调用力。
持球滑步旋转蹬腿转体送，髋挺胸抬头推手拨指九大动作正确连贯能用上，全身的劲。
我抛实心球的时候总是抛的不远我，们班有个人抛的挺远我身高17475左。
投掷实心球的技术1握球和持球握球的，方法两手十指自然分开把球放在两手撑两手的，食指中指无名指和小指放在球的两侧将球夹持，男生两食指接触女生两。
1两脚前后开立相，距约50cm80cm两手将实心球高举头后，身体稍后仰有稍微背弓2投掷时将实心球由头，后经头顶至体前预摆12次当第二次预摆开始，时。
腰，腹的力量很重要而且手腕也要有压的动作从下，往上用力动作要协调多联系应该会好的。
1由双脚前后开立双手体前持球开始2身，体后屈持球上举后引至最大幅度此时此过程是，身体超越器械的过程身体在前实心球在后3后，腿用力向后下蹬地向。
一原地练习法1前抛练习将学生分成两，组迎面站立距离1520米学生将公斤重实心，球双臂举过头顶置于脑后两脚自然分开平行站，立或前后站立利用腰腹力。
SOS掷实心球技巧。
有哪些技术要领啊有没有专业，的教程视频百度找不到考试要用知道。
我怎么也掷不远。
前抛实心球的重点和难点在，于抛掷的时候无法象铅球一样借助腿部的力量，只能依靠臂力和腰力双腿在抛掷时一定要扎稳，马步以此来稳定重心使你不会因为重心不稳而。
投掷实心球的安全距离是多少观看的人的位置，在什么地方距离投掷实心球。
请，问怎样才能把实心球抛得更远。
实心球好像是1公斤的，如果需要杠铃的话应该买什么规格的还有大约，多少钱哪。
其实我也不知道我力量，够不够反正单手能投12米可是双手10米都，不到。
原地，投掷实心球是初中阶段的必修内容之一主要以，投远的锻炼学生的上肢力与全身的协调能力对，学生的身体本位感觉及空间感觉有较好的锻炼，功能那么初中阶段如。
满分男生9米80女生7米50实心球，是一项力量性和动作速度项目是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目影响实心球成绩，有三个因素实心球的出手初速度出。
一原地练习法1前抛练习将学生分成，两组迎面站立距离1520米学生将公斤重实，心球双臂举过头顶置于脑后两脚自然分开平行，站立或前后站立利用腰腹力。
初三男，生身高158体重50掷实心球只能6米求如，何提高。
