在大学阶段，有1000米的体质测试，体质不好，很难通过，小编在1000米之前的测试提示，具体看看！

跑步前注意事项

你应该先吃点东西，再喝水。否则，您将无法在跑步过程中适应身体功能。很多学生认为如果你在跑步前不吃不喝，你就能跑得很好。事实上，这是错误的。因为我们正在跑步中，身体机能会产生新陈代谢。如果身体不能及时供应能量，必然会导致身体的储备不足而出现异常，所以我们建议大家喝少量的水和饮食，相信会跑得更好。

改变节奏

试试5000米的中长跑。跑步时注意呼吸。在非冲刺前2步深呼吸，最后一圈深呼吸。尝试。记得在跑步前吃一块巧克力来激活血液和解除兴奋。它有助于提高性能。此外，避免前一天晚上洗澡：当然。如果你想练习步法。但是我担心负重会影响你的身高。然后练习长跑，跑1W米的效果就会出来。同时，个人在体力方面更注重呼吸的调节。通常情况下，你跑多少英里取决于你的力量。

连续运行

通过长距离训练，提高了机体的基本耐力。但有一件事要记住，这种训练方法的速度不能太慢，否则就行不通了。总距离不宜太短，一般在5000米左右！培训总时间为0.5-3小时。

间歇运行

训练中长跑，如马拉松，间歇跑的训练方法是提高成绩的关键。跑1000米也可以进行间歇跑训练。

间歇跑，一组训练后休息一段时间，迅速恢复体能。通过短距离跑来加速运动员的速度。间歇跑的距离一般是100200300400，很多专业运动员常说变速跑也保留了间歇跑的味道。间歇跑法时最好采用组合训练法，如1234246（即100米、200米、300米、400米后，小组之间要有足够的间隔，环节之间也要有一定的间隔）

体测跑1000米作弊技巧