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四方步有什么好处

来源:互联网 知识问答 13

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四方步所指的是古典舞蹈中的一种步法,这种步法通常用上前压下;右前压左;左前压右;右跨左,又叫喝四方步、古画四方步、古装四方步。它的走法就像连珠炮一样,一直重复到音乐结束。

步法:

一.前进:右足跨前,向前压力,左足跟踩;

二.左旋:右足站定,左足拉开,向左侧拉出45度,同时右足稍微向前压力,使双足形成L形;

三.右旋:左足站定,右足拉开,同时向右转,右足朝里转成90度;

四.向后:右足向后压力,左足跟踩;

五.回到出发步态:将右足拉回,左足套上右足,从而扭转完整的动作;

六.右转抑制:左足向前推出,右足朝右后方偏斜,使双足站立成90度;

七.左转回到原点:右足向前推出,左足朝左后方偏斜,使双足站立成90度;

八.右跨:右足向右侧前进,与左足比划一旦结束,右足像往常一样连续向左拐。

四方步的走法图

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